A ty którym organem rozumujesz, tym u góry czy tym na dole?

Ostatnia aktualizacja 28 lipca 2022

Specjaliści od medycyny mówią, że niezdrowe jelita wpływają na nastrój. Niewydolność jelit, biegunka, ból brzucha, złe jedzenie, słaby sen, depresja i drażliwość to objawy , które wpływają na nasze samopoczucie powodując zawsze dyskomfort w normalnym funkcjonowaniu. A więc jeśli nie wiedziałeś to właśnie się dowiedziałeś, że istnieje bardzo ważny związek między jelitami a twoim nastrojem.

Jak wszyscy wiemy, główną funkcją jelita jest wchłanianie składników odżywczych z pożywienia i wydalanie toksycznych odpadów. Jelita są również nazywane “drugim mózgiem” lub “mózgiem jelitowym”. Dlaczego jelito jest drugim mózgiem człowieka? Ściana jelita jest wyścielona neuronami należącymi do jelitowego układu nerwowego, który samodzielnie zarządza naszym układem trawiennym i “współpracuje” z mózgiem. Niektórzy naukowcy uważają, że grzebienie nerwowe powstałe podczas wczesnego rozwoju embrionalnego częściowo wchodzą do ośrodkowego układu nerwowego, a częściowo stają się jelitowym układem nerwowym, łącząc oba te elementy – mózg czaszkowy i mózg jelitowy – za pośrednictwem nerwu błędnego. Kiedy na przykład do jelita dostają się bakterie chorobotwórcze, komórki odpornościowe w ścianie jelita wydzielają substancje zapalne, w tym histaminę, która umożliwia neuronom w jelitowym układzie nerwowym odbieranie sygnałów o niebezpieczeństwie. Mózg jelitowy” wywołuje wtedy biegunkę lub ostrzega mózg, aby wysłał instrukcje wymiotne.

Dopamina i Serotonina tzw. hormon szczęścia(5-HT) to dwie główne substancje, które regulują nastrój i kontrolują emocje. Dopamina ma działanie euforyzujące, a jeśli jej poziom w organizmie jest zbyt niski, może wywoływać uczucie przygnębienia, co skutkuje złym nastrojem, takim jak nuda, brak zainteresowania i energii. Serotonina, znana również jako serotonina, jest neuroprzekaźnikiem, który wprawia nas w przyjemny nastrój. Gdy w organizmie brakuje serotoniny, ludzie stają się drażliwi i nieracjonalni. 95% Serotoniny jest syntetyzowane w jelitach, a tylko 5% jest wydzielane przez mózg. Mikroby jelitowe modyfikują sygnały neuronalne w nerwie błędnym, nie tylko zmieniając receptory smakowe, ale także sprawiając, że czujemy się psychicznie szczęśliwi lub nieszczęśliwi poprzez uwalnianie substancji chemicznych, takich jak Dopamina i Serotonina. Kiedy ludzie cierpią na biegunki, zaparcia i zaburzenia czynności jelit, ich flora jelitowa ulega dysbiozie, zmniejsza się ilość probiotyków jelitowych, zwiększa się ilość szkodliwych bakterii i spada wydzielanie Serotoniny, a ich nastrój staje się drażliwy.

Zdrowie jelit ma wpływ nie tylko na nastrój, ale także na samopoczucie. Jelito ma drugą co do wielkości liczbę komórek nerwowych po centralnym układzie nerwowym w mózgu i jest bardzo wrażliwe na bodźce zewnętrzne. Przewód pokarmowy jest największym “organem emocjonalnym” w organizmie człowieka, a jego funkcje trawienne reagują “emocjonalnie” na wahania nastroju. W przypadku smutku lub depresji może wystąpić spowolnienie motoryki przewodu pokarmowego i zmniejszenie produkcji soków trawiennych, co może objawiać się utratą apetytu, dyskomfortem w górnej części brzucha, uczuciem pełności i innymi objawami. W przypadku nadmiernego stresu mogą wystąpić bóle brzucha i uczucie chęci wypróżnienia.

W praktyce klinicznej pacjenci z czynnościowymi zaburzeniami jelit spowodowanymi czynnikami emocjonalnymi, takimi jak lęk i depresja, stanowią ponad połowę wszystkich wizyt ambulatoryjnych u gastrologów, a w rutynowym badaniu nie stwierdza się u nich poważnej patologii narządowej.

Zdrowie jelit wpływa na emocje ludzi, a emocje ludzi wpływają na zdrowie ich jelit. Prawidłowa dieta, uzupełniona o odpowiednie spożycie błonnika pokarmowego, oraz utrzymanie stabilnego środowiska jelitowego są kluczowe dla utrzymania poziomu serotoniny w organizmie. Osoby z niezdrowymi jelitami, gdy poprawią ich kondycje, mają znacznie lepszy nastrój.