Wszyscy znamy zaparcia, które oznaczają trudności w oddawaniu stolca, suche stolce i zmniejszenie wypróżnień – od jednego do dwóch wypróżnień dziennie u osób zdrowych do mniej niż trzech wypróżnień tygodniowo u osób cierpiących na zaparcia. Zaparcie występuje częściej u osób starszych, przy czym około 1/3 osób starszych jest dotkniętych w różnym stopniu.
Niebezpieczeństwa związane z zaparciami to:
Zaparcia mogą prowadzić do chorób odbytu i jelit, takich jak hemoroidy, szczeliny odbytu, wypadanie, niedrożność jelit, a u starszych kobiet – wypadanie macicy i zapalenie narządów miednicy.
Zaparcia mogą wpływać na trawienie i wchłanianie pokarmu, a powolne wypróżnianie się może prowadzić do wzdęć i utraty apetytu, co w dłuższej perspektywie może powodować niedożywienie.
Przedłużające się zaparcia, przy większym wchłanianiu toksyn, przyspieszają starzenie się, zwłaszcza skóry, z trądzikiem, świądem skóry, pigmentacją twarzy itp.
Zaparcia mogą powodować wypadki sercowo-naczyniowe i mózgowo-naczyniowe, a nawet zagrażać życiu, zwłaszcza u pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi, zaparcia mogą powodować krwotok mózgowy, atak serca i nagłą śmierć.
Zaparcia mogą wpływać na nastrój, powodując niepokój, drażliwość, bezsenność itp.
Co powinny robić osoby cierpiące na przewlekłe zaparcia ?
Wypracuj dobre nawyki w zakresie wypróżnień. Nie ignoruj uczucia wypróżnienia, wypróżniaj się w odpowiednim czasie, zwracaj uwagę na kontrolę czasu, nie graj często na telefonie komórkowym ani nie czytaj powieści w toalecie.
Uzupełnij wystarczającą ilość błonnika. Dzienne zapotrzebowanie organizmu ludzkiego wynosi ok. 25-30 g. Zwiększ ilość błonnika w diecie, np. w otrębach, owocach i wszelkiego rodzaju warzywach; unikaj pikantnych potraw, ostrych potraw i staraj się nie jeść smażonych i suchych pokarmów pobudzających.
Uzupełnianie wystarczającej ilości wody. Treść pokarmowa zbyt długo przebywająca w jamie jelitowej, powoduje nadmierne wchłanianie wody tak, że stolec wysycha i staje się zbity. Organizm ludzki potrzebuje 1,5-2 l wody dziennie. Codziennie pij dużo czystej wody lub lekko słonej wody i staraj się nie pić napojów słodzonych.
Regularne spożywanie posiłków. Od momentu spożycia posiłku rozpoczyna się ruch jelit, który nazywany jest odruchem żołądkowo-jelitowym. Regularne spożywanie posiłków pozwala na utrzymanie rytmu wypróżnień, co jest warunkiem koniecznym regularnego wypróżniania się i ułatwia defekację.
Regularna praca i odpoczynek. Jeśli praca i odpoczynek są nieregularne, a zegar biologiczny jest zaburzony, trudno będzie wykształcić regularny odruch wypróżniania.
Regularne ćwiczenia lub masaż brzucha. Wzmocnienie ćwiczeń fizycznych, poprawa sprawności fizycznej, zmiana siedzącego trybu życia, zwiększenie aktywności na świeżym powietrzu, poprawa perystaltyki jelit i ułatwienie wypróżniania. Wykonaj więcej masażu brzucha, aby pobudzić perystaltykę jelit. Aby usprawnić pracę jelit i pomóc w leczeniu zaparć, można również stosować terapię mikrofalami i podczerwienią, akupunkturę itp.
Utrzymuj dobry stan umysłu, nie popadaj w niewytłumaczalne przygnębienie, powinieneś zmniejszyć presję życia i obciążenie psychiczne, powinieneś utrzymywać dobry stan umysłu, mieć cierpliwość i pewność siebie, stosować się do wielu kursów systematycznego leczenia.
Długotrwałe stosowanie środków przeczyszczających może powodować odwodnienie i zaburzenia elektrolitowe. Może dojść do poważnego uzależnienia od leku oraz uszkodzenia nerwów obwodowych i tkanki mięśniowej ściany jelita, co prowadzi do rozwoju zmian czynnościowych, aż do nieprzezwyciężonych i uporczywych zaparć. Stymulujące środki przeczyszczające, takie jak Senna, mogą również powodować ciemnienie błony śluzowej okrężnicy, znane jako melanoza okrężnicy.
Zaparcia mogą nie wydawać się poważnym problemem, ale mogą powodować komplikacje w życiu pacjentów i poważnie wpływać na jakość ich życia. Niektóre osoby starsze cierpiące na poważne zaparcia muszą często udawać się na pogotowie w celu wykonania lewatywy. Dlatego w przypadku wystąpienia zaparć zarówno osoby młode, jak i starsze powinny zwracać na nie uwagę i przestrzegać zasad wyżej opisanych a najlepiej udać się do szpitala w celu wykonania odpowiednich badań, aby wykluczyć choroby organiczne jelit, takie jak polipy jelitowe, niedrożność jelit i rak jelita grubego.
